聰明選食最時尚--台灣小吃篇（上）台灣小吃好吃、小巧 熱量高, 先來了解你吃進多少吧～
營養師教你營養吃：走一趟夜市吃東吃西，你知道你不自覺吃進多少熱量在小肚肚上呢？台灣小吃好吃、小巧 熱量高，先來了解你吃進多少吧～
電影中的露西大口吃的包子、蔥油餅，桌上還放著鳳梨酥
阿不思的特調咖啡,黑咖啡為基底,黑咖啡，還有黑糖、巧克力、牛奶及鹽巴
阿宅蕭敬騰(飾)的電影上課地點為真理大學,附近充滿阿給、鐵蛋、魚酥
在最近新上映的電影中,有沒有發現,台灣真的是充滿創意和美食的好所在呀!
台灣小吃 好吃、小巧 熱量高
走一趟夜市吃東吃西，你知道你不自覺吃進多少熱量在小肚肚上呢？
下午茶來顆熱騰騰的肉包，是不是勞累感瞬間消失呢﹖
但一顆肉包熱量238大卡，大部分熱量來自於內餡豬絞肉和調味油，
吃下肉包後的體力瞬間回復時，熱量也增加啦！
還有午茶點心前三名的蔥油餅(非蝸牛蔥餅)熱量約350大卡，
大部分熱量來自於豬油和煎油等(有些店家用炸的,熱量會再增加25~45大卡)。
鳳梨酥在台灣百家爭鳴，有的偏酸、有的偏甜、有的強調鳳梨果肉纖維，送禮自用兩相宜，但製造過程中會加入奶油和煉奶，一顆約30克重有151大卡啦！
淡水小吃「阿給」是油豆腐的中間挖空，填入炒冬粉，再以魚漿封口後蒸熟，吃的時候常淋上甜辣醬或其他醬汁，一顆200克重的熱量約290大卡(不含沾醬的熱量)。
此時再來杯含糖飲料喝下肚，那麼我們運動時間得再延長一小時到兩小時囉！
別忘了!要吃也要動~就從運動531做起吧
運動531:一星期運動5天，一次30分鍾，心跳達110下
大家有什麼最喜歡的小吃,而且想知道它的熱量或取代吃法嗎?!
留言告訴我們吧!
我在 雲端健康促進研究室 蔣淑琦
