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營養師天團─新營養食代
NutriYoung Era 雲端營養師分享聰明選、營養吃，享受時尚營養新生活
時尚營養範本
三餐的飲食調配是最重要的觀念，
掌握吃食與運動的平衡，吃進的需小於身體代謝的
時尚營養健康概念，你就是自己的時尚營養達人。
早餐
水煮蛋1個、香蕉1個、地瓜1個+土司1片
早餐是最重要的一天中最重要的一餐，要吃的豐盛一些。
中餐
炒飯、炒麵+青菜一盤，假日的時候早午餐可一起吃
中餐有時會吃的多一些，視每個人的情況不同，只要一整天的份量不過量，都可以自行調整。
晚餐
如果今天還沒吃到蔬菜，記得別忘了青菜一盤+水果1份，如燙青菜+蘋果1顆
晚餐有時候可以省略不吃，視自己的情況，與中餐一起調配，份量不過量就好。
夜宵或點心
水果或牛奶一杯
下午茶與宵夜是一天中使你吃過量的超級殺手，千萬別忽略甜點和宵夜的威力，一不小心就會過量了，
想要時尚營養與健康。
記得，偶爾補個低GI的小點心，
八點以後不進食。
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